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會使大腦遲鈍的八個壞習慣

2011/2/11 16:17 作者:296096552 本文已影響:13987人 
    1、長期飽食
    進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
    2、輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低于正常供給,久而久之對大腦有害。
    3、素食早餐
  據有關資料顯示,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
    4、甜食過量
    甜食降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,影響大腦發育。
    5、睡眠不足
    大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊涂起來。
    6、長期吸煙
    長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞變性,繼而發生腦萎縮。
    7、少言寡語
    大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時,隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的氣體,對大腦危害極大。
    8、不愿動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋,勤思考,人才能變得更聰明。 9、帶病用腦
    在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。
本文來自:快速記憶法 //www.524447.live/dp-bbsthread-11123.html
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